Krízis
A változás és fejlődés lehetősége

Krízisállapot alakul ki, amikor egy megjelenő új élethelyzet (például felnőttkorba lépés, költözés) által okozott nehézségekkel, vagy hirtelen fellépő veszteségélménnyel, traumával (halál, erőszak) nem tudunk megküzdeni, a mozgósított erőforrásaink kezdenek kiapadni, illetve a megfelelő megküzdési stratégiák sem elérhetőek számunkra, amelynek egyik fő oka, hogy nem vagyunk felkészülve azokra a nehézségekre, amelyek az új, kialakult körülményekből adódnak.

"Kicsúszott a talaj a lábam alól!"; "Megváltozott a világ!"; "Nem látom az alagút végét!" 

Az egészséges ember életében is adódnak krízisek. A krízis fordulópontot jelent, se átlépni, se kikerülni nem lehet. Vannak normatív krízisek, ami egyes életszakaszok jellemzője. Tudjuk, hogy bekövetkezik, fel is lehet rá készülni, mégis válságot okoz:

  • Gyerekkori fejlődési szakaszok
  • Serdülőkori krízis (identitás keresése)
  • Fiatal felnőtt kor (kilépni és helytállni a világban)
  • Családalapítás (férfiből férjjé, nőből feleséggé válni)
  • Szülővé válás (férfiből apává, nőből anyává válni)
  • Szülőszerep válságai (elég jó anya, elég jó apa kérdéskör)
  • Életközépi válság (rátekinteni az életemre annak derekán - sikerek, kudarcok)
  • Női-férfi szerepek (nő, férfi, anya, apa, társ szerepeinkben való önazonosság)
  • Időskor krízise (visszatekintve az életemre elégedett vagyok-e)

A krízisek másik csoportját a nem normatív krízisek jelentik. Ebbe a csoportba azok a krízisek tartoznak, amelyek váratlan, sorscsapásszerű helyzet hatására alakulnak ki, életünk bármely szakaszában:

  • Munkahely elvesztése
  • Egzisztenciális krízis (a lét értelme megkérdőjeleződik)
  • Gazdasági válság kedvezőtlen, súlyos következményei
  • Válás
  • Gyász, váratlan szakítás vagy haláleset
  • Betegség
  • Erőszak átélése
  • Természeti katasztrófa


A különböző krízisállapotok, elakadások feldolgozásában tudok segítséget nyújtani számos önismereti személyiségfejlesztő módszer  használatával, pszichológiai feltáró terápiával és 15 éves szakmai tapasztalatommal. Keressen bizalommal! 


Egyéni önismereti, személyiségfejlesztő terápiás ülés ára 7.000 Ft/60 perc

06 20 823 2025 - fuzesfruzsi@gmail.com

Ezek a történések különbözőek, de van egy közös, központi magjuk: a biztonságérzet megrendülése. A régi keretek leomlóban vannak, az újak csak halványan, vagy egyáltalán nem is látszanak. Minden ilyen helyzetben, teljesen természetes módon beindul egyfajta érzelmi hullámvasút. Ennek minden fázisát valami ősi algoritmus szerint, ugyanabban a sorrendben és főbb jellegzetességek mentén éljük meg, legyen szó bármely veszteségről. Ezek a szakaszok - ha mégoly nehezek is - fontosak, mert a krízis által generált feszültséget fel kell oldani. A lelki egyensúlyunk megőrzése érdekében, ezt ösztönösen, finoman hangolva, pontos "terv" szerint tesszük. Nem spórolható meg egyik szakasz sem, nem ugorható át, mert egyik a másikra épül. A szakaszokban való "elidőzés" mindamellett már függ attól, hogy az adott személy milyen egyéni sajátosságokkal bír. Milyen előzetes tapasztalatai voltak, általában hogyan működik, mennyire tudatos. Minél jobb a "tükre" önmaga felé, annál gyorsabb és gördülékenyebb a veszteség feldolgozása.

Az önismereti munkában segítség lehet egyéni, vagy csoportos foglalkozás. Ez abban az esetben kiemelten ajánlott, ha a krízis valamelyik szakaszán belül hosszabb ideig elakadás történik.

A krízis szakaszai:

Tagadás - Harag - Alkudozás - Kilátástalanság - Beletörődés - Lelkesedés - Visszarendeződés